Top 5 des aliments bons pour vos dents

L’alimentation joue un rôle clé dans la santé bucco-dentaire. Certains aliments renforcent les dents, d’autres les fragilisent. Pour garder un sourire solide et sain, il faut savoir quoi privilégier dans votre assiette. Voici 5 alliés naturels pour vos dents, à consommer régulièrement.

1. Le fromage
Riche en calcium et en phosphore, il aide à reminéraliser l’émail et à réduire l’acidité buccale. En plus, il stimule la salive, qui protège naturellement les dents.

2. La pomme
Croquer une pomme nettoie naturellement les dents grâce à sa texture fibreuse. Elle stimule aussi la production de salive, limitant la plaque bactérienne.

3. Le thé vert
Il contient des polyphénols qui ralentissent le développement des bactéries responsables de la carie. C’est un excellent antibactérien naturel à intégrer dans vos pauses quotidiennes.

4. Les noix
Sources de magnésium, calcium et fibres, elles participent au renforcement des os, y compris ceux qui soutiennent les dents.

5. Les carottes crues
Leur texture croquante nettoie les dents mécaniquement et favorise la sécrétion salivaire. Un encas parfait pour la santé buccale.

En parallèle, évitez autant que possible les sodas, sucreries collantes, et jus acides. Ils attaquent directement l’émail et nourrissent les bactéries responsables des caries.

Conseil Blessing Field:
Adopter une bonne hygiène alimentaire, c’est prévenir les soins coûteux et protéger votre sourire naturellement. N’hésitez pas à demander des conseils nutritionnels personnalisés lors de votre prochaine visite au cabinet.